Guarda un incontro in TV e vedrai Biles tifare per i suoi compagni di squadra e abbracciarli dopo aver completato le loro routine.

Lega una coda bassa in radici all’attaccatura dei capelli e la corona per aggiungere pienezza. Lega una coda di cavallo bassa direttamente sopra la nuca, quindi fai scorrere una goccia di cera levigante tra i capelli per garantire un risultato super-lucido. Ora afferra l’estremità della coda di cavallo con il pollice e l’indice, portala alla base per creare un anello e un perno, lasciando alcuni pollici liberi. Avvolgere quei fili sull’elastico, infilare sotto e fissarli con un altro perno.

Scelte professionali: Shu Uemura Art of Hair Volume Maker ($ 48, birchbox.com) e Motions Shine Enhancing Pomade ($ 4, amazon.com). Image zoom Foto: Christine Blackburne CORRELATO: 14 modi per invecchiare al contrario Come far durare più a lungo uno scoppio 8 passi per una pelle dall’aspetto più giovane Il 2016 sarà l’anno in cui sentirai parlare della ginnasta Simone Bile s Non è ancora un nome familiare, ma lo sarà presto.

Di Alexis Reliford, 17 dicembre 2015 Pubblicità Salva Ellissi Pin FB Altro Tweet Mail Email iphone Invia SMS Stampa Image zoom Getty Images La scorsa settimana, il Comitato Olimpico degli Stati Uniti ha nominato Simone Biles il suo Team USA femminile Olymp ic Atleta dell’Anno, che batte nove volte la nuotatrice campionessa del mondo Katie Ledecky e la superstar del tennis Serena Williams, secondo USA Today.

Va bene se non sei sicuro di chi stiamo parlando. Biles è una ginnasta diciottenne del Texas che ha iniziato la sua carriera d’élite nel 2013, l’anno dopo le Olimpiadi di Londra.

Poiché la ginnastica riceve poca attenzione durante gli anni tra le Olimpiadi, Biles non è ancora un nome familiare, ma lo sarà. A parte la catastrofe, questo texano di 18 anni, che è il LeBron James della ginnastica, è quasi certo la star di successo delle Olimpiadi di Rio 2016.

https://harmoniqhealth.com/it/ Contiamo i motivi per cui: è in una serie vincente Biles non ha perso la categoria all-around in una riunione dal marzo 2013, quando ha portato a casa la medaglia d’argento alla Coppa America. Da allora, è stato oro dopo oro dopo oro, inclusi tre titoli diretti World e National a tutto tondo.

Biles è la prima afroamericana ad essere campionessa mondiale, e solo la seconda donna a vincere tre titoli mondiali consecutivi, un’impresa che non è stata realizzata dal 1992. CORRELATO: 10 più grandi tendenze di allenamento del 2015, secondo Google È già la ginnasta più decorata di tutti i tempi Nonostante solo tre apparizioni internazionali e nessuna Olimpiade (ancora), Biles ha guadagnato più medaglie del mondo di qualsiasi altra ginnasta — mai — con 10 ori e 14 medaglie in totale.

Biles è così dominante che le altre ginnaste scherzano e hanno rinunciato a cercarla. “Tutte, le ragazze sono tipo” Simone è solo nella sua stessa lega. Chiunque ottenga il secondo posto, è il vincitore.

Simone ottiene il suo primo posto super “”, ha detto Aly Raisman, doppia medaglia d’oro olimpica, in un’intervista con USA Today. “Anche gli allenatori ci scherzano.” Ha un commovente retroscena Nata nel 1997 a Columbus, nell’Ohio da una madre che lottava continuamente con droghe e alcol, Biles passò il tempo in affido prima di essere presa dai nonni a Houston all’età di 3 anni. Successivamente i nonni l’hanno adottata e sua sorella minore, Adria, oggi Biles li chiama “mamma” e “papà”. Biles ha scoperto la ginnastica all’età di 6 anni, anche se si potrebbe anche dire che la ginnastica l’ha scoperta.

Durante una gita di un asilo nido in un centro di ginnastica locale, un allenatore ha individuato le sue ginnaste da copia e ha inviato una lettera a casa per incoraggiare i suoi genitori a iscriversi alle lezioni. Ha una mossa super difficile che prende il suo nome Ai Campionati Mondiali 2013, Biles ha debuttato in doppio layout con un mezzo colpo di scena.

È la prima donna a completare questo trucco follemente impegnativo in una competizione internazionale, il che significa che la mossa prende il nome da lei. È una giocatrice del team Everyone on Team USA ha gli occhi puntati sul premio, ma a prescindere, hanno le spalle a vicenda e Biles non fa eccezione.

Guarda un incontro in TV e vedrai Biles tifare per i suoi compagni di squadra e abbracciarli dopo aver completato le loro routine. E nelle interviste post-gara, Biles attribuisce sempre credito ai suoi compagni di squadra per il loro duro lavoro.

La differenza tra pre e probiotici Sai che questi “buoni” tipi di batteri aiutano la digestione. Ora, scopri modi deliziosi per incorporarli nella tua dieta.

07 aprile 2009 Pubblicità Salva Pin Ellissi FB Altro Tweet Mail Email iphone Invia SMS Image zoom Istockphoto Q: So che i probiotici sono i batteri buoni nello yogurt. Cosa sono i prebiotici?

A: I prebiotici sono il cibo su cui prosperano i probiotici. Li prendi naturalmente in cereali integrali, banane, aglio, carciofi, cipolle e miele, quindi cerca di ottenere quei cibi nella tua dieta per aumentare i benefici dell’assunzione di probiotici. Dal momento che lavorano in modo più efficiente insieme, cercare prodotti arricchiti con pre e probiotici.

Due nuove gustose scelte: • Il frullato probiotico tropicale di Naked Juice ($ 2,99 per una bottiglia da 10 once) ha 180 calorie, due porzioni di frutta e colture attive e vive. Il suo sapore di banana e mango è un perfetto rinfresco mattutino. • Il nuovo Yo + di Yoplait ($ 2,49 per un pacchetto di quattro) ha buoni batteri più fibre e solo 110 calorie per porzione. (Scegli la varietà di fragole cremosa.) Di Frances Largeman-Roth Stop “Fat Talk”: Perché sto abbandonando le parole della dieta di quattro lettere Ecco una sfida per la settimana che non prevede il conteggio delle calorie o il superamento di te stesso.

20 ottobre 2009 Pubblicità Salva Pin Ellissi FB Altro Tweet Mail Email iphone Invia SMS Zoom immagine Di Shaun ChavisSeguitemi su Twitter: ecco una sfida per la settimana, e non comporta il conteggio delle calorie o la spinta agli estremi fisici. Che ne dici di cambiare il modo in cui pensi e parli del tuo corpo?

E, del resto, cosa dici degli altri? Questa è Fat Talk Free Week (19–23 ottobre).

È una campagna di immagine corporea positiva che è iniziata con sororities alla Trinity University di San Antonio, in Texas, e una esperta residente in disturbi alimentari, Caroline Becker. Tri Delta ha portato la campagna nel mondo, con il sostegno di gruppi come l’Organizzazione nazionale delle donne e l’Accademia dei disturbi alimentari. Tutti noi possiamo pensare a cose che gli esperti di disturbi alimentari considerano parlare di grasso: “Sono così grasso!” è ovvio.

E: “Questo fa sembrare il mio sedere grande?” “È davvero troppo grassa per indossarlo …” o “Saresti così bella se perdessi peso!” Tutti questi sono probabilmente nella lista “Not Nice Things To Say” che tua madre ti ha dato. Ma più di questo, bastano solo tre minuti di chiacchiere grasse per cambiare le nostre sensazioni sul nostro corpo, in peggio.

Quando non siamo contenti del nostro corpo (ovvero sperimentando “insoddisfazione del corpo”), in realtà abbiamo meno probabilità di fare le cose buone che dobbiamo fare per prenderci cura di noi stessi: le persone insoddisfatte del loro aspetto sono più è probabile che salti la palestra, lesini su frutta e verdura e segua diete estreme e insalubri. Come dice Becker, “Se odi il tuo corpo, è probabile che lo tratti male come qualsiasi altra cosa che odi”. Ecco la cosa interessante: lo sappiamo, ma non facciamo molto al riguardo.

Molte donne concordano sul fatto che c’è troppa ossessione per un sottile ideale nella società e molte donne sostengono l’idea di un’immagine corporea positiva, secondo una ricerca dell’Appalachian State University. Il loro studio dimostra che ci piacciono e ammirano le donne che non hanno paura di dire che sono felici con il loro corpo. (Un esempio recente: i lettori di Glamour sono rimasti entusiasti della foto pubblicata dalla rivista sul modello Lizzi Miller, che ha un addominale.) Ma ciò che facciamo non è sempre in sincronia con ciò che pensiamo; è difficile per molte donne essere davvero felici con la pelle in cui si trovano.

I ricercatori dello stato appalachiano hanno due possibili spiegazioni. Spiegazione n. 1: Nella vita reale, è difficile scuotere i pensieri negativi sui nostri corpi.

Quando siamo in giro per la città o facciamo shopping per i vestiti o ci ricordiamo altrimenti di come appariamo, è molto più facile pensare a ciò che non ci piace di noi stessi che accendere pensieri positivi. “Non avevo idea di quanto parlassi da solo”, dice Christie Yerks, una donna di 25 anni che ha partecipato all’immagine corporea di Tri Delta Reflections e al seminario sulle chiacchiere di grasso come membro collegiale. Christie afferma che cambiare il suo dialogo interno è stata e rimane la sua più grande sfida. “In passato, quando uscivo con gli amici e qualcuno era vestito più carino …

Potrei rovinare il mio buon umore, potrei rovinare la mia notte stando fuori con gli amici che amo, proprio per quello che direi a me stesso a causa di come appariva qualcun altro “, dice. Durante il seminario di Reflections, le donne sono state invitate parlare da soli davanti a uno specchio, spiegando ciò che amano delle loro apparenze.

Yerks ha lottato. “Non riuscivo nemmeno a trovare una manciata di oggetti. Ma passando attraverso quello con altre donne, alla fine ho imparato a pensare al mio corpo in un modo diverso, a costruire un ideale sano invece di un ideale sottile e a pensare quanto sono grato per tutte le cose che il mio corpo fa per me.

Ho praticato ripetutamente quell’esercizio speculare, fino ad ora mi sento a mio agio. “Ma Yerks dice che le esperienze quotidiane, come guardare le immagini di modelli nei media, rendono il dialogo interiore un importante rituale quotidiano.” È in corso il cambiamento del dialogo interno, ma ho gli strumenti per cambiare, e lo strumento numero uno è che mi dico: “Sarò un amico migliore per me stesso”. E se non fai uno sforzo per dirlo a te stesso, ti ritrovi a confrontare la tua situazione con qualcosa che non è realistico. O qualcosa che è potenziato dal computer. “Yerks cerca anche di trasmettere ciò che ha imparato, in modi sottili.” Cerco di fare complimenti significativi “, dice.” “Sei così carina in quel vestito” – per me, non è il miglior complimento che posso fare a qualcuno, perché si concentra sulla sua immagine corporea “. Zoom immagine (Getty Images) Spiegazione No.

2: Pensiamo che le chiacchiere grasse siano normali per tutti gli altri, tranne noi stessi. I ricercatori di psicologia sociale lo chiamano “effetto sopra la media”: supponiamo che parlare di grasso sia la norma sociale e, per far piacere alle persone, dobbiamo fare un piccolo deprezzamento. Ma, se dovessimo essere sinceri, ammetteremmo che siamo preoccupati di esprimere un’immagine del corpo positiva che potrebbe farci guadagnare la reputazione di un paio di scarpe buone e geek.

Questa settimana, il coraggio di essere quel geeky goody-goody. Parla. Ruba il trucco di Yerks e distribuisci complimenti in base a chi sono i tuoi amici e cosa fanno, e non come sembrano. Catturati prima di lasciarti sfuggire queste parole: pensi di essere grasso?

Guardami, non posso mangiarlo; mi farà ingrassare. Guarda questi panini grassi. Sono troppo grasso per indossare un costume da bagno. Stai benissimo! Hai perso peso? * Come sei così magro? / Sei così magro! * * Sì, questi ultimi due sono un problema. “Stai benissimo! Hai perso peso?” è come dire alla persona che stava male prima.

Becker afferma che la maggior parte delle volte non sappiamo davvero come qualcuno abbia perso peso, e potresti incoraggiare involontariamente qualcuno a continuare abitudini malsane (fumo, fame, vomito, ecc.). Molti pazienti con disturbi alimentari riferiscono che le persone li incoraggiano involontariamente a stare con il loro disturbo su base giornaliera. Quindi sto rinunciando a parlare di grasso (proprio come ho rinunciato a cattive abitudini alimentari) e incoraggio tutti voi ad unirvi a me.

Per ulteriori informazioni su fat talk, incluso un video, visitare www.endfattalk.com. Altre celebrità usano la guarigione energetica, ma funziona?

Questa forma di medicina con radici antiche sta finalmente diventando mainstream. Abbiamo parlato con esperti e approfondito la ricerca per scoprire perché è durata quasi quattro millenni.

Di Jancee Dunn, 19 settembre 2019 Pubblicità Salva Ellissi Pin FB Altro Tweet Mail Email iphone Invia SMS Stampa Zoom immagine Roy Scott / Getty Images Negli ultimi anni, il campo della guarigione energetica è praticamente esploso —Ma c’è anche molta confusione. Cos’è esattamente?

Ci sono studi credibili al riguardo? E non è solo un po ‘… woo-woo? Cominciamo con la definizione: la medicina energetica (o terapie biofield) è l’atto di incanalare e manipolare l’energia che scorre attraverso il tuo corpo per curarla.

Questo può essere fatto con pratiche pratiche, come l’agopuntura e il Reiki, nonché esperienze basate sui sensi, come l’uso di cristalli, bagni sonori e aromaterapia.

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